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健身新手菜單怎麼安排？推薦給新手的一個月重訓菜單

快進來看幫你統整的重訓觀念、肌肉增長原理、新手訓練菜單安排， ... 重訓的目的不外乎就是要增加訓練肌群的肌力與肌耐力，而讓自己有更結實的體態，下面文章提到的幾 ...

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