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外食怕胖？營養師教選對自助餐菜色、熱量不到600卡聰明飲

... 因為適逢假日，自助餐價格自然不低，如果不大吃大喝一番又似乎不太划算。 de 2021 想請問這樣熱量大約多少呢，我是估青菜三格200 糙米半碗150 番茄炒蛋200 肉排200 ...

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