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吃自助餐又怕胖？營養師選菜密訣曝光 - Yahoo奇摩新聞

... 一個便當吃下肚就可能「熱量爆表」，分別就配菜、主食、主菜. ... 就配菜、主食、主菜及飲品分析，教民眾如何挑選菜色，把自助餐吃得健康又均衡！

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