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一休教你減重期該怎麼吃便當外食參考教你怎麼吃便當也能瘦

炒青菜 50克=100卡 (青菜其實沒什麼熱量，但因為外面炒青菜都會加大量的油，能過熱水是最好). 南瓜50克=100卡. 滷豆腐100克=90卡 (便當有這種滷嫩豆腐 ...

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