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[心得] 如何估算自助餐熱量？...轉自PTT-FITNESS板 - PCMAN+ ...

2.1、青菜 1份生重100g的青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡 粗估熱量 -------- 少油炒青菜 35～40 游離菜盤中的菜湯看得出油亮卻不成形的油 50

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