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臥 推 斜 方
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『臥推應該夾著肩胛骨嗎?!』|方格子vocus
聽到內側翻起來,可能有人就會出現多加強中下斜方肌的訓練,阿茗的想法獨立訓練中下斜方肌並沒有錯,是一個好的暖身,但是首先肩胛骨的位置建立在胸椎 ...
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