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臥 推 斜 方
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動作指南】重量沒感覺?多數人忽略的5個細節(vs槓鈴臥推)
【啞鈴臥推|動作指南】預備姿勢-1. 挺胸(收緊肩胛,下壓斜方肌). 讓啞鈴的重量經由手腕、手肘,傳導到背部穩定住. 腹肌出力,穩定好你的核心肌群。
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