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臥 推 斜 方
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八個和臥推同樣有助於胸肌成長的訓練項目
今天是練胸日但這並不代表你就非得躺在臥推板上,儘管臥推是對提升 ... 操作時以單手抓住掛重量的一端,身體成站姿,訓練側的手將槓鈴向前斜方推出。
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