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強化肌力訓練全書：東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練，寫給訓練者的科學化鍛鍊指南

... 臥推的人,一旦減少為 3 組,很容易產生負面思考,認為無法提高效果。在「原本花 1 ... 群(梨狀肌、孖肌、閉孔肌等)、闊筋膜張肌、臀部肌群(臀大、中、小肌)、多裂肌等 ...

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