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「卧推」如何做標準的卧推? 造就堅挺而厚實的胸肌

在卧推板上，夾緊肩胛，確保雙腳平貼於地，伸直手臂，正握橫槓，雙手間距可比肩膀稍寛，兩手間距切勿太窄，否則會鍛練其他肌肉。 起槓. 深吸一口氣將槓鈴 ...

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