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將肩胛平貼椅墊。 3.啞鈴握至腕關節上，不壓迫。 4.過程中自然 ...

... 臥推 臥推 4好處✓緊實的胸肌讓體態加分✓讓手臂肌肉和背部肌肉變得更強壯✓上半身肌肉更協調✓改善骨骼健康Mindy教練分享用啞鈴做 臥推 ✦主要 肌群 ：胸大 肌 ✦動作行程 ...

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