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【臥推全攻略】7步驟完整動作教學，別再說你推不重、沒辦法 ...

力量的來源：背肌、股四頭; 身體的穩固：核心、臀部、手臂、肩膀、腳掌; 協助的肌群：三頭肌; 主要想收縮的肌群：胸肌. 想要完成「標準的臥推」，就 ...

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