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臥推 核心
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為什麼啞鈴是「訓練器械之王」?教你用啞鈴減脂增肌
另外,眾多使用槓鈴進行的練習中,都需要專門設備,例如:臥推椅或深蹲架。 ... 此外,增加核心肌群的運動能維持在啞鈴訓練中的平衡及穩定。
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「臥推 核心」
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