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核心發力& 臥推訓練 - Lil Toby Blog
TOC. 核心發力訓練; 臥推; 小知識; 功課; 參考連結. 核心發力訓練. 上. 站直且手打直呈垂直; 手握各1kg 槓片; 腹部積氣斯~~~; 左手舉著且專注於此 ...
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