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三種您不曾試過的臥推動作 - 體路Sportsroad

啞鈴交替臥推，靜態支撐啞鈴時不僅增加TUT（Time Under Tension）及動作的難度外，同時強迫動用核心肌群來穩住身體。正常臥推的重量減去25~40%開始，讓身體習慣不穩定的 ...

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