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臥推多少公斤才算入門？ - 頭條匯

臥推 是槓鈴三大項基礎動作之一，它可以更有效地刺激胸肌，同時還能強化肱三頭肌、肩部前束以及核心肌群。但是臥推並不像深蹲、硬拉那樣簡單，它的重量很難提升， ...

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