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「卧推」如何做標準的卧推? 造就堅挺而厚實的胸肌

在練習肩膀時會選擇站姿推舉， 可以練更大的重量和增強整個身體的肌肉力量， 訓練我們的核心力量，加強我們身體的穩定度。 不論健力選手和健美選手在肩膀 ...

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