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想成為猛男！你就必需要避免平板臥推常見的5個錯誤 - 運動星球

一般來說我們在健身房最頻繁訓練的肌肉就非胸大肌莫屬，其中又以臥推是最入門 ... 核心肌群也是穩定臥推動作不可缺少的功臣，核心不僅僅只是腹部肌肉 ...

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