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臥推 核心
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新手卧推握不稳杆老是晃怎么办? - 知乎
前者可能是你手臂力量的原因,这个做窄距卧推和仰卧臂屈伸可以解决。 ... 系统的健身训练体系里,位于金字塔最底端,也是最基础的当属核心控制能力。
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「臥推 核心」
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