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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論網

啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90％的 ... 推動作訓練的基本，可以有效訓練到胸大肌、三角肌群、三頭肌和核心肌群。

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