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臥推 核心
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1分鐘搞懂核心肌群- 康健雜誌
也可維持臥姿,雙手放在身側,臀部使力向上抬高,兩膝併攏屈近胸上方,都能鍛鍊腹肌。 3.C. 除上題所述的仰臥半起、抬腿、抬臀等縮小腹動作,瑜伽船式能 ...
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「臥推 核心」
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