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[動作教學] 槓鈴臥推Barbell Benchpress - AkroFitness 健身部落格

不正確的槓鈴臥推不但會效果平平，也非常容易讓肩膀受傷，甚至到背部拉傷都有可能。 很多人覺得臥推是個只需要用上半身的動作，槓鈴臥推其實是需要運用到核心、腿部，控制 ...

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