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臥推 核心
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槓鈴V.S 啞鈴——BY Eli教練 - 啟動健身中心ACTION FITNESS
因雙手使用啞鈴時,必須要控制兩個獨立個體進行動作,核心肌群會協助穩定。 缺點: 1.訓練重量. 臥推為例,單手使用啞鈴可以30公斤,使用槓鈴做臥推時 ...
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「臥推 核心」
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