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卧推代偿- 写给以后【十月天蝎】

卧推 重量增加（导致胸肌压力过大）的时候，肩膀会不由自主去承担一部分重量，这就是卧推中常见的 ... 在卧推中，除了核心区域，甚至背部，肩部，腿脚都要保持紧绷。

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