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想運動不知道練什麼？你可以先學會【六大經典動作】 - 方格子

最經典的動作就是眾所皆知的「深蹲（Squat）」，也是許多核心訓練或下肢 ... 最常見的上肢水平推「臥推（Bench press）」，是許多希望練出胸肌的男性 ...

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