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初學者基礎重訓指南: 背部．手臂．腿部．核心．臀部, 5 ... - 誠品

滑輪機：在健身房看到的大型健身機器，纜線的一端連接著重量，一端連接著手柄。 複合運動：由一組以上的肌群同時作用的運動模式，例如深蹲和臥推。 啞鈴：中間是短 ...

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