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強悍，由心出發，FWS1-全方位重量訓練機 - BLADEZ官網

鍛鍊核心肌群對於提升身體素質也是很有幫助，而鍛鍊核心肌群的最佳時機，就是在 ... 槓鈴臥推. Bench Press. 訓練部位： 前三角肌、胸大肌、三頭肌、核心肌群 動作：.

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