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臥推 核心
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槓鈴臥推真的是胸肌的必要訓練動作嗎?
核心 肌肉的參與、肩膀肌肉關節的穩定性以及胸椎的靈活程度等等都有重要影響,搞不好這些的話都會令你的所舉重量無法持續提升,影響增肌進度。 那麼不做 ...
確定!
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