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槓鈴握推、上斜臥推、啞鈴飛鳥 - Facebook

3️⃣幫助你的臥推：在臥推時，人們總是認為這是屬於〝胸肌〞的動作，其實它也算是一個全身性的運動，包括肩部肌群、背部肌群、核心肌群以及雙腿的穩定性都有關係， ...

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