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“抗老化，你需要大重量訓練”讀後感2---長者不能重訓的迷思

針對特定肌肉進行訓練，是這些機台的特點，但未必是優點。 譬如在機台上臥推，有軌道幫你維持左右平衡，上下正確的軌跡。 但假如你自己拿 ...

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