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健身中也可以一舉兩得？練二頭幫你增強臥推！ - 壹讀

首先，介紹一下為什麼我們在二頭肌的訓練中不推薦前移大臂，因為我們肱二頭肌的最主要功能是屈肘。而在我們屈肘的過程中我們又加上一個大臂逐漸向前的動作 ...

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