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槓鈴及啞鈴，史密斯臥推最好？ - 山姆伯伯工作坊

肌肉活動的肌電圖數據顯示，使用自由重量(槓鈴、啞鈴)來進行臥推時，比起使用史密斯機器，胸大肌、三角肌及二頭肌活化的程度更大，可能是因為史密斯 ...

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