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【健康】肩推啪一聲胸大肌竟斷裂 - 運動筆記

常見重訓受傷原因，對動作不熟、對阻力大小、次數與組數沒規畫; 上肢重訓容易肩推過頭成胸大肌拉傷，臥推不當容易二頭肌肌肉斷裂; 下肢重訓要當心蹲舉 ...

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