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如果健身訓練，只練胸肌和二頭肌，半年後會練成什麼身材？

前兩天有人問我：如果我只練臥推和彎舉動作，最後會變成什麼樣？ 臥推主要針對胸大肌，還能練到肱三頭肌、三角肌前束。你練二頭肌，主要訓練動作就是 ...

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