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乾貨| 終極版臥推指南——臥推​的常見問題Q&A_健身訓練營

首先，肩膀疼痛的原因很多，包括輕微的夾擠(多半跟準備動作沒有夾背部有關)，也可能是關節囊發炎(練太多、練太重)，或者是二頭肌的肌腱發炎(肌肉起點剛好 ...

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