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健力三項| bodybuilding - Wix.com

其次要使用到的部位是臀大肌、腿筋（股二頭肌）和下背肌群，同時也會運用到 ... 和健美的臥推不同，需要使用背肌三角肌三頭肌做為輔助，撐起大重量時胸肌反而不是主要 ...

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