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健身重量越重越好？專家：肌肉練不成反造成肌斷裂！ - 橘世代

常見重訓受傷原因，對動作不熟、對阻力大小、次數與組數沒規畫、上肢重訓容易肩推過頭成胸大肌拉傷，臥推不當容易二頭肌肌肉斷裂、下肢重訓要當心蹲舉 ...

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