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伏地挺身v.s. 臥推2 種訓練哪個開始比較容易？ - 營養共筆

伏地挺身與臥推是阻力訓練中常見的上半身鍛鍊動作，可訓練人體主要的大肌群動作之一，動作主要大肌群為胸大肌、前三角肌、肱二頭肌與肱三頭肌。

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