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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化

臥推 訓練肌群臥推是一種複合運動，主要訓練胸大肌、前三角肌和上臂的肱三頭肌，也涉及了背部、手臂、肩膀、核心。此外，人體的能量系統是連通的(磷酸 ...

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