你即將離開本站

並前往https://www.movewell-fitness.com.tw/blog-detail-54.html

五步驟教你練出正確啞鈴胸推 - 台南健身房推薦

啞鈴臥推屬於水平推，是五大鍛鍊動作之一，是初學者到健身房或居家運動時，常見的動作。 ... 2.手肘外開角度太小（附圖10）. 會使肱三頭肌群過度使用，重量難以增加。

確定！ 回上一頁

查詢 「臥推 二頭肌」的人也找了：

  1. 啞鈴臥推起槓
    2.
  2. 啞鈴臥推
    3.
  3. 臥推訓練部位
    4.
  4. 啞鈴臥推重量
    5.
  5. 上胸 臥推 重量
    6.
  6. 啞鈴臥推練哪裡
    7.
  7. 臥推肌群
    8.
  8. 臥推手腕
    9.