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臥推 二頭肌
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預防「臥推受傷」上半身拉的訓練 - 愛迪樂
在雕塑過程中,為了追求更強壯的胸肌,臥推訓練時會過度推壓刺激、使胸肌過度發達。 ... 手肘不可打開; 訓練過程二頭肌會輔助,不可靠身體擺盪代償.
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