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8 種鍛煉法讓你的三頭肌更結實 - MYPROTEIN

要秀肌肉時，很多人都會舉起手臂秀出二頭肌，但二頭肌其實是小肌群，就算練 ... 將槓鈴從臥推架上舉起，像平常做臥推一樣進行訓練。 2. 三頭肌滑輪下 ...

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