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如何鍛鍊飽滿的胸肌，別錯過「啞鈴胸推」 - 司博特

啞鈴胸推算是臥推動作中難度最高的一種，因為你必須靠單邊的肌肉去平衡啞鈴的所有 ... 在做這些動作的時候，三頭肌、二頭肌、三角肌、背肌、核心都會輔助到，特別是三 ...

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