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【啞鈴臥推｜動作詳解】手肘角度開多大？啞鈴又該怎麼握？

在做啞鈴臥推時，你是不是也有這些疑惑：手肘打開的角度要多大？ ... 若沒有垂直就會使用二頭肌去平衡重量，造成啞鈴臥推後胸肌無感，反而是二頭肌在酸的狀況發生。

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