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進行臥推訓練時你最該注意的技巧與觀念運動星球 ... - Rinex格式

2563 1、不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。 2、在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推 24 ส 有了 ...

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