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臥推重量計算
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https://books.google.com.tw/books?id=rQtsEAAAQBAJ&pg=PT82&lpg=PT82&dq=%E8%87%A5%E6%8E%A8%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%88%E7%AE%97&source=bl&ots=NcLczCo173&sig=ACfU3U3rITjGINIcLnjSHd6LjtE8UsaXfA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwikvImSrr76AhUyCdQKHTkKBXEQ6AF6BAgQEAM
肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果
因為一天只訓練一個動作,他們無法準確計算比賽時臥推和硬舉的肌力(已經先做了3下非常重的深蹲)。3下大重量深蹲帶來的負擔很大,對下肢和全身都一樣。
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