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臥推重量計算
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【健身重訓】自由重量好可怕!?沒力的時候該如何「棄槓」自 ...
不論是深蹲、硬舉還是臥推,都不應該過於「高估」自己的能耐,按部就班的訓練加上層層遞進的重量才是最穩固、安全的訓練方式。假如你真的不小心錯估了自身 ...
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