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臥推重量計算
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重訓健身:專有名詞篇(Repetition of Maximum, RM)
舉例:進行臥推時可以負重160 磅持續進行8 下。 ... 中獲得到的訊息決定1 RM 的負荷後,執行1 RM 的試舉(表8-27 可用於計算1RM的重量),執行完休息2 ...
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