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臥推重量計算
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肌肉重量計算 - Roger Wolfson
麥克波羅伊在功能性訓練聖經提到:要評估拉與推肌力的比例,最好的方法是比較“引體向上的最大次數”與”最大的臥推重量”。 透過1RM計算器,你可以算出臥推的1RM數值跟引 ...
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