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臥推重量計算
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重量訓練,到底要多重?RM大解密
因此我們可以透過上表來進行回推,得到自己可能的1RM約略值。 譬如說,小美沒有測過1RM,但他在進行槓鈴臥推時,最大努力下40公斤可以完成8下 ...
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